Heute geben wir dir 7 konkrete Tipps, wie du deinen Schweinehund überlisten kannst. Ohne Stress, ohne Zwang und mit ganz viel Liebe für sich selbst!

Katya hat vor einigen Monaten eine besondere Erfahrung gemacht. Sie war beim Vulvacasting, um einen Abdruck ihres Geschlechtsorgans zu nehmen.
Warum sie das gemacht hat, was sie erlebt hat und warum das jede Frau mal tun sollte, darüber spricht sie mit der Gründerin des Vulvariums, Viktoria Krug, gesprochen.

In diesem Interview geht es um Zweifel, verzerrte Selbstbilder, Wahrnehmung von Schönheit, Feminismus und Vorurteile. Es geht um die Frauen und andere Menschen mit Vulvas. Es geht um Neugier und ganz viel Mut.

Viel Spaß beim hören!

Ein neues Jahr beginnt. Die große Chance vieles besser zu machen. Katya und Carina haben ihre Top 5 Tipps für Euch, wie aus Vorsätzen so richtig gute Vorsätze werden, die Ihr auch sicher einhalten könnt. Und natürlich hat das auch was mit dem Fasten zu tun :)
Außerdem haben sich Katya und Carina auch ein paar gute Vorsätze gemacht und sprechen ganz persönlich darüber. Auf ins neue Jahr!

In dieser Folge gehen wir die Highlights unseres Jahres durch.
Wir haben wieder ganz schön was erlebt, das können wir euch sagen!
Aber wie so oft, fällt es uns nicht leicht alles so zu wertschätzen, wie es das verdient hätte.
Wie immer menschlich und ganz persönlich!

Von Katya & Carina, euren Fastenfreundinnen:)

Nach vielen Wochen Trennung, sehen sich Carina und Katya wieder und erzählen über die intensiven Wochen, die hinter ihnen liegen.

Über 8 Wochen Fastenwochen am Stück, darüber, wie man sich sein Leben schwer machen kann, über Perfektionismus und unsere wunderbare Fastengäste, für die es zu arbeiten lohnt.

Ihn der heutigen Fastenstory spricht Carina mit Christiane Hartl über Alkohol, das Glück der Nüchternheit und was das alles mit Fasten zu tun hat. Chris - die auch als Sobriety-Coach arbeitet - hat an der SunnySide Fastenwoche mit dem Schwerpunkt „Sobriety“ teilgenommen und dort ihre Erfahrungen ohne Alkohol mit den Teilnehmerinnen geteilt. Warum Sobriety und Fasten ein echtes Dreamteam sind erfahrt ihr in dieser wunderbar nüchternen Podcastfolge.

Katya hat ein Thema mitgebracht, dass sie in den letzten Wochen beschäftigt hat. Schuldgefühle.
Besonders Frauen trifft es häufig hart, wenn sie versuchen ihr Leben auf vielen Ebenen zu gestalten.
Familie, Job, Me-Time, Hobby, Termine...das alles ist kaum schaffbar und da melden sich das schlechte Gewissen schnell.
Wie geht Frau damit um? Wir sprechen über Schuldgefühlen offen und sehr privat.

Kennst du schon unseren Selfcare Festival (Instagram: @selfcare_festival2021) ? Das war unsere kostenloses Instagram Festival letzten Mai. Nun planen wir eine Fortsetzung, diesmal soll es um Frauen aus verschiedenen Bereichen gehen, die auf irgend einer Weise Rolemodels sein können.
Genau darüber plaudern wir in dieser Folge, aber nicht nur...auch werden wir wieder persönlich und auch etwas leichtsinnig:)

Was ist systemisches Coaching? Warum es so gut zum Fasten passt und wie es helfen kann die Essgewohnheiten und andere herausfordernde Lebenssituationen zu verändern.
Katya spricht mit einer Systemischen Coach über ihre Arbeit und über ihren gemeinsamen Fastenkurs, bei dem es ums achtsame Essen geht.

Sie ist erfolgreiche TV-Producerin, Mutter, überzeugte Veganerin und macht mit Ihrem Podcast "A mindful connection" die Welt jede Woche ein Stückchen besser. Carina spricht mit Alia über ganz persönliche Fastenerfahrungen bei Sunnyside Fasten, über die Liebe zum Tier und warum Konsequenz nur die richtige Motivation braucht. Ein Gespräch unter Frauen...