Du fühlst dich schlapp, schwer und müde? Du hast dir ein paar Pfunde über den Winter angefuttert?
Alles ganz normal! Der Körper war im langsamen Wintermodus.
In dieser Folge erzählt dir Katya, was du tun kannst, um dich wieder zu aktivieren und voller Energie in den Frühling zu starten.
Die Fastenzeit beginnt und warum Fasten nicht mal ganz anders interpretieren. Carina spricht mit der Stylistin Viola über "Fashion Fasten".
Was sind die vielen erstaunlichen Parallelen zwischen dem Essen Fasten und dem Verzicht auf neue Kleidung?
Warum lohnt es sich nicht nur mit Blick auf den Kühlschrank sondern auch mit dem Blick auf den Kleiderschrank mal die Reset-Taste zu drücken?
Das und tolle Tipps für die Freude am ganz persönlichen Style gibts in dieser Folge.
In dieser Folge sprechen Carina & Katya über Zucker.
Ist Zucker ungesund?
Welcher Zucker ist ungesund?
Welchen Unterschied gibt es zwischen einer Banane und einem Schokoriegel?
Muss man komplett auf Zucker verzichten, um gesund zu sein?
Welche gesundheitlichen Folgen hat ein zu hoher Zuckerkonsum?
Unsere Erfahrungen mit dem weißen Gift! Hör rein!
Lass und wissen, wie du mit zuckerhaltigen Nahrung umgehst. Hast du schon mal auf Zucker verzichtet? Wäre Zuckerfasten eine denkbare Möglichkeit für dich?
Katya und Carina fasten gerade selbst und haben sich für diese Folge eine besondere Location für die Aufnahme ausgesucht. Den Deep-Relaxation-Room einer Wellness-Oase. Entspannt und sehr persönlich gehts um Fasten-Lust und Fasten-Frust aber vor allem um tolle Neuigkeiten in 2023. Viel Spaß!
2022 war kein Jahr wie alle anderen. Auch nicht für Katya und Carina. Warum bei uns die Hormone verrückt gespielt haben, welche Erkenntnisse wir aus dem bald vergangenen Fasten-Jahr ziehen und warum Du davon profitierst, erfährst Du in diesem ganz persönlichen Gespräch.
In dieser Folge gehen wir der Frage nach, ob es möglich ist, sich ohne Verbote zu ernähren und dennoch schlank und in voller Kraft zu bleiben.
Carina und Katya haben dazu Beispiele aus ihrem eigenen Leben, sowie die Erfahrungen ihrer Teilnehmerinnen aus den Fastenkursen und teilen es mit euch!
Dabei geht es nicht nur um die Ernährung und die Gestaltung der Mahlzeiten, sondern vielmehr um die Einstellung zu sich selbst, zum Leben.
Welche Glaubenssätze führen dazu, dass wir so viele Verbote bezüglich des Essen in unserem Leben haben?
All das erfährst du in dieser Folge.
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Carina & Katya sind beide Fastenleiterinnen und Freundinnen, die ganz locker über ihre Erfahrungen beim Fasten und ihren Gästen, erzählen.
Diesmal sprechen sie über ihre Fastenwochen in südlichen Ländern und die kommende Winterzeit, die auch sinnvoll für das Fasten genutzt werden kann.
Es gehört zu einer ganzheitlichen Fastenerfahrung einfach dazu: Yoga
Carina spricht mit der erfahrenen SunnySide Yoga-Lehrerin Vandana über die wundervollen Wirkungen des Yoga in der Fastenbegleitung. Worauf es beim Yoga in Fasten-Retreats ankommt und welche spannenden Erkenntnisse Vandana selbst als Fastengästin auf der Sunnyside gemacht hat. Yoga ist für alle da :)
Katya und Carina sind endlich wieder gemeinsam im Podcast. Es geht um große Pläne für den Herbst, um sommerliche Erlebnisse und natürlich gehts ums Fasten. Real-Talk unter Freundinnen und warum es so schön ist Fasten-Coach zu sein.
Im Gespräch mit Tatjana
- Fasten bei Trauma
- tägliche Ernährung
- Rohkost im Alltag mit Familie
Viele Spaß beim hören.